Page 19 - 《金輝視界》第七期 起點
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這些事情沒人代替，最后還是要做，只是早晚的問 成一個一個的小任務，一步一步的完成它，拖延癥
題。所以對這種缺乏勇氣而拖延的人來說，最重要 完全可不攻自滅。按照這樣的節奏，將這種分解任
的就是開始的那個動作，因為一旦有了開始，你也 務的能力變成一種習慣，今后每次拖延癥上頭的時
會繼續做下去一直到做完。至于開始后效率或者結 候，你都已經在拖延之前分解了手頭的任務，哪怕
果怎么樣那就和能力有關，但對于拖延癥的人來說， 你依然拖延，任務也能夠按照你的計劃如期完成。
能邁出改善的步伐已經很值得鼓勵了。 之所以有拖延，是因為缺乏對未來的認識，認
你荒廢了時間，你的時間就把你荒廢了，對于 識不到自己拖延造成的嚴重后果，那么方法還可以
習慣了拖延的人來說，改掉這個毛病是當務之急。 更加的簡單粗暴：在拖延癥即將發作的時候，在腦
首先可以從時間管理上入手，對時間的管理，其實 子里幻想，如果沒有完成任務，會面臨一些什么樣
就是對你手頭上工作任務的管理。計劃不要偏于長 的懲罰，讓自己可以直觀的感受到未來的因為這次
遠，過于長遠的計劃會讓我們慢慢的失去完成它的 拖延所釀下的惡果，如此一來，即使是拖延癥再嚴
動力。舉個例子，你設置了一個背單詞計劃，一年 重的人，也會馬上清醒起來，立馬投入到任務之中。
背三萬個單詞，漸漸你就會拖延成癮，忘掉了自己 最后，不管是用什么方法我們每個人都要重視
當初的計劃，導致在最后連三百個單詞都沒有背下 拖延癥這個問題，沒有什么拖延癥是不可以打敗的，
來。但是如果你一開始就不以年為單位設置單詞計 因為我們要知道，拖延癥無論怎樣，都是一個危害
劃，而是以天為單位，一天背十個，那么到最后你 身心健康的大敵，我們的職業生涯，其實就是一部
的收獲反而會比之前長遠的計劃更多。 與拖延癥不斷對抗的歷史，一個真正成功的人，一
因此，改變拖延癥其實并不困難，我們只需要 定不會讓自己陷入拖延之中。記住一句話，干掉拖
將自己手頭的任務重組，分解成更小的單元，細分 延癥，世界就是你的。
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